8 Mythen der Ernährung im Fakten-Check (Podcast deutsch)

Watch on YouTube

Show annotations

275

13

0

Genre: Education

Family friendly? Yes

Wilson score: 0.7719

Rating: 5.0 / 5

Engagement: 4.73%

Laura und Jan von Satte Sache

Subscribe | 11K

Shared August 7, 2019

Wenn es um gesunde Ernährung geht, kursieren viele Mythen. Freunde, Blogger und die Werbung – alle "wissen", worauf es ankommt. Aber welche Mythen stimmen und welche sind falsch? Hier der Fakten-Check.

In dieser Episode geht es um diese 8 Ernährungsmythen:

1. Protein ist schlecht für Knochen und Nieren
2. Brot ist für jeden ungesund
3. Frische Lebensmittel sind gesünder als tiefgefrorene
4. Regelmäßiger Detox (Entgiftung) ist wichtig
5. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit
6. Du brauchst nach dem Sport sofort Protein
7. Du sollst öfter essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln
8. Glucose-Fructose Sirup ist ungesünder als Zucker

Studien oder Artikel findest du hier nach Thema sortiert:

1. Protein
a) Knochen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
b) Niere
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

2. Brot
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

3. TK vs. frisch
http://www.fao.org/3/y5979e/y5979e03.htm
https://www.sciencedirect.com/science...

4. Detox-Kuren
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

5. Frühstücken ja oder nein
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

6. Essen nach dem Training
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

7. Stoffwechsel steigern
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

8. Glucose-Fructose Sirup vs. Haushaltszucker
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst.

Deine Laura

Kontakt: hallo@sattesache.de
Blog: https://www.sattesache.de
Instagram: https://www.instagram.com/sattesache